最近では極端な食事制限はしていません。
朝は起きたらトマトジュースをコップ１杯、
朝食にゆで卵１つと豆乳。
昼・夕食は普通に食べてます。
夜飲み会がある時は昼食を軽めにしたりはしますけど。
その他に水泳前にコーヒーを飲んだり
食べる順を気にしたりはします。

トマトジュースに含まれるリコピンには
脂肪蓄積の抑制効果があります。
また、最近発見された新発見成分は
脂肪燃焼効果が非常に高いそうです。

コーヒーに含まれている
カフェインとクロロゲン酸にも
脂肪分解効果があり、
運動する３０分前に摂取すると
脂肪燃焼効果があるそうです。

食べる順ダイエット・・・効果あるのかしら？

今週は割とさぼってますが
水泳は週３回は行きたいですね。

さて、ダイエットコンプリート（目標体重達成）
から約１年。
体重をキープしておりますが、
どれがどー効果があるのかがさっぱり分かりません 笑
複合的に何とかなっているのか、
どれかがもの凄く効果的なのか・・・

面倒なので検証はしませんけどね。
どれも全く苦にならないので
まだまだ続けられそうです。

[19回]

只今練習中♫

[9回]

これで「あれこれ」って読むんですね。
今週前半はまったりしておりましたが、
後半から新しい現場の打ち合わせをしたり
お久しぶりの方のプリプロをしたり

誰だか分かるかなぁ〜？w


目木さんのエレキをどどーんと
４曲分録ったり

今回は”ワウ”も投入


本日はアレンジの仕上げやら
データー整理・・・をする前に
録画してたテレビを見ちゃったり
してます。
（今の段階では”さぼってます” 笑）

よーし！
始めよっと♫

あ、これ新車です

[11回]

いつの間にか
「僕らの音楽」や「新堂本兄弟」が終わり、
音楽番組もしくは音楽バラエティーが
また減ってしまったなぁ・・・と。
＝音楽の衰退の様にも見えなくもない。

昭和３０年頃、小学校の音楽の教科書には
６０曲以上の合唱曲が載っていました。
今ではあの”ゆとり政策”が切っ掛けで
２０曲以下になっているそうです。

ＣＤが売れなくなったのには
ネットが云々とか色々言われます。
でも、世の中が変わったとか
周りのせいだけじゃなく、
自分も含めて絶対に作り手側にも問題がある。
何かそんな現状にイライラしているミュージシャンが
増えているような気がします。

私？
今日も頑張りますわよ〜ん。
午後から目木さんのエレキを録りまーす♫

そうそう！
「新堂本兄弟」の後に始まった「ヨルタモリ」、
賛否両論の様ですが私は好きです。
タモリさんの偽フラメンコ歌手→音楽芸？
「今夜は最高」的な懐かしさからなのかもしれませんが、
いいんです！
そこに音楽があるからね♫

[20回]

駐車場から仕事場に戻る途中、
突然自転車のペダルが空回り。
「またチェーンが外れたのかな？」
と思い、カバーを外してみると・・・

チェーンが切れてました。
多分、人生初”切断”だと思います。
購入して７・８年かしら？
９千円位で購入したのですが
思い起こせば色々と手が掛かったチャリでした。
購入して１年位でスポークがポキポキ折れだし
車輪交換（前後共）。
鍵をなくして交換する事４回、
チェーン外れが４回、
パンクが数回、
駅前に置いといて回収される事・・・数えたくない 笑
（返してもらうのに５〜８千円かかりますが、
　これは私が悪いんです…私がね）
安物買いの銭失い・・・やっぱ中○製は
良くないですね。

今回は思い切って国産車です！（ぶりじすとん）
２万円位したので１０年は乗りたいと思います。

乗っちゃいます！ 笑

[22回]

人は寝ている時必ず夢を見ています。
見ていないという人は
見た夢を忘れてしまっているだけ・・・。
私も晩酌の酒量のせいなのか、
ほぼ記憶に御座いません。

が、今朝は割と強烈に印象に残る夢を
２本立てで見ました。
具体的な内容はぼんやりしていますが、
雰囲気とか空気感、
理不尽で不条理だったなぁ〜っていう。
具体的な内容は割愛させて頂きますが、
「そんな夢を見るあなたは・・・」
で検索してみると、
「そうね、そりゃそーだ！」みたいな
ドンピシャな回答が書かれていて、
逆に拍子抜けしてしまいました 笑。

そうね、、、頑張んなきゃね（意味深）

[13回]

もう何年も前から毎月家賃を振り込む時に
ついでにロト６を１０００円分買っています。
（ＡＴＭで買えるので）
まあ、そのうち２億円当たるだろうと・・・
（笑）
今、何気なく通帳を見てみたら、
先月１０００円当たってました！

・・・とんとんだけどね

もし２億円当たったら・・・報告はしません 笑

[25回]

小学校では器楽クラブ、
中学校では吹奏楽部、兼、冬はスケート部、
高校でも吹奏楽部だった私。
思い返してみると全部音楽絡みですねw。
結構真面目に取り組んでました。
定期演奏会とか楽しかったなぁ。
スケートでも全道１位になった事ありますのよ！
（スピードスケートです、
　トリプルアクセルは飛べません 笑）

しかも全ての部活で最終学年の時は
部長を務めた私は昔から
”バンマス”体質だったのかしら？
いやいや、決して仕切りたがりとか
目立ちたがりとかではないですよ。
出来れば面倒な事は避けたい方ですから。
・・・断るのが下手・・・だったのかな？

今年建て替えられた近所の中学校。
商店街のど真ん中にあって、
音楽室や美術室が少し覗けます。

すると・・・


おっ、お箏！w
（”裏”はこうなってるんです）
授業で習うのか部活なのか・・・
お箏部？・・・ググる・・・
へぇ〜、箏曲部っていうのね。
いつか私の書いた曲も演奏してもらえたら嬉しいな♫

[20回]

最後にご注目



シンクロ率１００％ w

[6回]

TOKYO MX・毎日放送・BS11・AT-Xで放送中の
アニメ「アカメが斬る！」が
２クールに突入しました（します）。
私も見てますけど、
周りからも「見てるよ〜」とよく言われます。
少々刺激的ではありますが面白いですわ。

そして前回に引き続き２クールのエンディングも
沢井美空ちゃんとのタッグで
アレンジさせて頂きました。
歌は主役のアカメを演じる雨宮 天（そら）ちゃん。
美空ちゃん天ちゃんは同じ２１才。
２人足しても４２、
おぢさんはよんじゅう…うん才
おほほほ

ed2「月灯り」／雨宮 天

作詞・作曲：沢井 美空、編曲：TATOO

『アカメが斬る！』2クールPV


是非ご覧下さいな♡

[8回]

昨日、お昼ご飯を食べに行こうと
いつも通りの格好で（Ｔーシャツ・ステテコ・ビーサン）
小雨模様の中外出。

・・・さっ、寒い！

何とかやり過ごして帰宅、
敗北感を感じつつエアコンを”暖房”に切り替えＯＮ。
北海道では初雪、富士山でも初冠雪。

・・・冬なの？

いやいや、まだ秋ですよね？w
今日は昼から暖かくなるそうですが、
季節の変わり目のいこの時期、油断は大敵です。
素足で出掛けられないのは寂しい（？）ですが、
秋だっ！と気持ちが切り替われば
それなりの対応で秋を満喫したいと思います。
紅葉を楽しむ・・・のは来月か。
う〜んと・・・

さんま！

今日のお昼はさんまに決定！

[12回]

コメント欄にて教えて頂きました。
これは…有明海の珍味『マジャク』だそうです。

マジャクの唐揚げ（素揚げ？）


マジャク（アナジャコ）
（穴蝦蛄、Upogebia major）は、エビ目（十脚目）
アナジャコ下目アナジャコ科に分類される甲殻類の一種。
名称と見た目が似ているがシャコとは類縁の遠い別の生物。
ただし、地域によってはアナジャコも「シャコ」と呼ぶ。

ほほ〜、実は私、
シャコは食べた事がありません。
先に”親戚”の方を頂いちゃったのね。



台風が通過して一気に秋、
てか、寒いです！
（北海道では雪が・・・）
皆様もお風邪などひかれませんように。
取り敢えず泳いできます！ 笑

[10回]

昨日は午後から122studioにて
目木さんのアコギ録り。
バラードを２曲弾いてもらいました。

１曲目は割とすんなり終わり
休憩を挟んで２曲目。
大サビの最後が１・２拍目までストロークで
３拍目で打ちっぱなし、
２分音符で更にタイで次の小節の全音符に繋がる、
つまり２＋４＝６拍延ばすところがありました。
「１・２・じゃーーーーーーん」みたいな？w

録音中私もヘッドホンで聴いていていい感じだったので
普段なら特に確認せず次へ進むのですが、
ちょっと気になった事があったので
他のパートはミュートしてアコギだけで聞いてみました。
（スタジオではこれを”地獄聞き”と言ったりします）

うん、演奏は問題ない・・・・ん？
リプレイ
「じゃーーーー３・４ん」
私：「目木くん、３・４って言ってるよね？」
目木：「あれ？心の中では言ってたけど・・・
　　　　口に出しちゃってる？」
私：「出しちゃってる 笑」
目木：「おっかしいなー、ごめんごめん！
　　　　もっかい弾くわ 笑」

オケ中で聞くと分からないので
こっそりそのままににするのも面白いな〜とは思いましたが、
”一応”録り直しました。
・・・一応ね・・・w

[21回]

”スズメバチ”を振り切って
何とか福岡から東京に戻ってきました。



かなりの揺れが予想されるとのアナウンスに
少々ビビりつつワクワクしつつw
（ジェットコースターは大好物）
定刻通り離陸して２０秒後、
キターーーっ！！！
かなりの揺れ

その後も２・３回シートベルト着用のサインが出て
揺れてましたがほぼほぼ寝てたので
割と普通に帰ってきました。

さて、今回の福岡の夜のお供は・・・

ごまさば


白子ポン酢＆岩牡蠣


これ何だっけ？


見た目はちょっとシャコっぽいけどエビです。
名前・・・忘れちゃった
殻ごとバリバリ食べます。
美味しかった♡

んで、空港では・・・


〆サバ＆おでん
ほろ酔いだったから揺れをあまり感じなかったのかしら？
www

お別れしてきた台風と今夜東京で再会、
出来れば会いたくないですけどね。
皆様もお気を付け下さいませ。
今日は午後から目木さんのアコギを録りまーす♫

[19回]

先週の台風１８号に引き続き、
１９号（ヴォンフォン）が沖縄を直撃する最中、
お仕事で福岡に来ております。





久々の窓際でしたが、
九州に近づくにつれ分厚い雲が・・・
今日の夜の便で帰る予定なのですが、
果たして帰れるか。
月曜日にはレコーディングの予定なので
何とか今日中には帰りたい・・・とか思いつつ、
昨夜は６年ぶりに会った友人と
ガッツリ飲みュニケーション、、、
プールでのアルコール抜き業務の後、
お仕事開始でございます♫

[18回]