過去に大掛かりな（？）ダイエットを３回やりました。
最初はKAITAとしてメジャーデビューした直後。
（１９９６年）
次は誰が一番先に痩せるかの賭け事で。
（２００２年）
最後はジムに入会したのを切っ掛けに何となく。
（２００５年）

今年に入ってジムに行くのも億劫になり、
暇でゴロゴロしていたせいか
「ちょっと太ってきたかなぁ〜」
と思い始めていた頃、
Facebookで誰かがアップしていた写真に
たまたま映り込んでいた自分の姿を見て、
「・・・老けた・・・ってゆーかデブじゃね？」

見て見ぬフリをしていればいいし、
別に公人でもないので
見た目を気にする必要はありません。
しかし、たまーーーにTVに映る機会があったり
SNSで自分の写真を見たくもないのに
見せられてしまう事があります。
そんな時に気が滅入る位なら
シュっとしてた方が気分がいいなと。
３月から行ける時は必ず泳ぎに行こうと心掛けました。

メニューは・・・
休み休みゆっくり500m泳ぐ（２０分弱）
プールの中を500m歩く（約２５分）
（シンドイ時はこれで終わり）
休憩１０分
再び500m泳ぐ

これだけです d(ﾟεﾟ*)。

食事は大して制限してません。
飲み会があれば行きますし
毎晩の晩酌も欠かさずw。

朝食：トマトジュース１杯、ゆで卵１個、豆乳。
そして昼食か夕食のどちらかを軽めにして
残りの１食は普通に定食とかを頂きます。

軽めの食事：コールスローミックス８０g
（キャベツやニンジンの千切り、コンビニなどにあるもの）
＋きゅうり１本（乱切り）with ノンオイルドレッシング、
豆腐半丁、納豆１パック、おにぎり１個

この生活を４ヶ月続けたところ体重は約８kg減、
赤坂で”メイドのバイト”をしていた頃から
５kg痩せましたわ♡

最初のダイエットの時は食事制限だけで痩せました。
（１日１食生活で３ヶ月で９kg）
２回目は水泳だけ。（２ヶ月で６kg）
しかし、いずれも３０代でした。
４０過ぎると運動と食事、
両方バランスよく取り入れないと
体型をキープしながら痩せるは難しいですね。
それにシンドイと続かないし。

この生活、もうしばらく続けてみようかなぁ・・・w

[19回]