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作編曲家 TATOOのブログ
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「おいでシャンプー」 /乃木坂46 ≪初回仕様限定盤≫ ・Type-A SRCL-7966~7 ¥1,600(tax in) ・Type-B SRCL-7968~9 ¥1,600(tax in) ・Type-C SRCL-7970~1 ¥1,600(tax in) ≪通常盤≫ ・SRCL-7972 ¥1,000(tax in) 2012年5月2日発売
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プロフィール
HN:
TATOO
性別:
男性
職業:
作編曲家、Keyboards
趣味:
水泳、映画
自己紹介:
本名:多東康孝
(たとう やすゆき)
出身地:北海道
生年月日:19xx年8月9日
身長:178cm
血液型:O型
略歴:
1995年
KAITAのキーボーディストとして
スピードスターよりデビュー。
KAITAの活動を中心にアレンジ、
CM音楽などを多数手がける。
KAITAとして7枚のシングルと3枚のアルバムを発表。
1999年
KAITAはLove Bell Back Lineと名称を変更。
テレビ東京系音楽番組「ソングライトShow!」に出演。
2000年
PAPA X Inc.と契約。
プロデュース活動を開始する。
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過去に大掛かりな(?)ダイエットを3回やりました。
最初はKAITAとしてメジャーデビューした直後。
(1996年)
次は誰が一番先に痩せるかの賭け事で。
(2002年)
最後はジムに入会したのを切っ掛けに何となく。
(2005年)

今年に入ってジムに行くのも億劫になり、
暇でゴロゴロしていたせいか
「ちょっと太ってきたかなぁ〜」
と思い始めていた頃、
Facebookで誰かがアップしていた写真に
たまたま映り込んでいた自分の姿を見て、
「・・・老けた・・・ってゆーかデブじゃね?」

見て見ぬフリをしていればいいし、
別に公人でもないので
見た目を気にする必要はありません。
しかし、たまーーーにTVに映る機会があったり
SNSで自分の写真を見たくもないのに
見せられてしまう事があります。
そんな時に気が滅入る位なら
シュっとしてた方が気分がいいなと。
3月から行ける時は必ず泳ぎに行こうと心掛けました。

メニューは・・・
休み休みゆっくり500m泳ぐ(20分弱)
プールの中を500m歩く(約25分)
(シンドイ時はこれで終わり)
休憩10分
再び500m泳ぐ

これだけです d(゚ε゚*)。

食事は大して制限してません。
飲み会があれば行きますし
毎晩の晩酌も欠かさずw。

朝食:トマトジュース1杯、ゆで卵1個、豆乳。
そして昼食か夕食のどちらかを軽めにして
残りの1食は普通に定食とかを頂きます。

軽めの食事:コールスローミックス80g
(キャベツやニンジンの千切り、コンビニなどにあるもの)
+きゅうり1本(乱切り)with ノンオイルドレッシング、
豆腐半丁、納豆1パック、おにぎり1個

この生活を4ヶ月続けたところ体重は約8kg減、
赤坂で”メイドのバイト”をしていた頃から
5kg痩せましたわ♡

最初のダイエットの時は食事制限だけで痩せました。
(1日1食生活で3ヶ月で9kg)
2回目は水泳だけ。(2ヶ月で6kg)
しかし、いずれも30代でした。
40過ぎると運動と食事、
両方バランスよく取り入れないと
体型をキープしながら痩せるは難しいですね。
それにシンドイと続かないし。

この生活、もうしばらく続けてみようかなぁ・・・w

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