以前はジムに簡易に計れる
体脂肪計があったのですが、
いつの間にかインストラクターに
お願いしないと計れない本格的なものに代わっていて
計るのが面倒になり、
最近の自分の体脂肪率がどれ位なのか
分からずにいます。
以前の数値から推測するに多分…
１２〜１５％位ではないかと。

ＴＶで仕入れたネタなので
ご存知の方も多いかと思いますが、
ふくよかな体型の方を称して
「ぶた」とよんだりしますね？
しかしそれは豚さんに失礼です。
ブタの体脂肪率は１４％～１８％、
とても健康体で標準体型（？）なのです。
では、逆に体脂肪率の高い動物は？

もしも体脂肪率４０％以上の方を動物に例えるなら・・・

「冬眠前の熊だな」

が、適切かと。
冬眠前の熊の体脂肪率は４４％です。

笑

[11回]

今朝、諸事情により６時半位に起きまして、
久々に通勤電車に揺られるも、
用事はすぐ済んでまたまた満員電車、
とは言え今度は”下り”だったのでそこそこの混み具合。
９時半には戻って２度寝・・・
至福の時でございましたわ。
しかし久しぶりの満員電車、
なかなか痺れました。

さて、何故２度寝は気持ちがいいのか？
諸説あるようですが、
ある説によると・・・

２度寝の場合、深いノンレム睡眠になることはなく、
非常に浅い眠りにとどまる。
簡単にいえば「まどろんでいる状態」で、
完全に眠った状態なら
布団に横になっている気持ち良さを
意識することは出来ないが、
まどろんでいる状態にあると寝ていながらも
寝具の心地よい感触などが
なんとなく感じられると。

「寝ているのが気持ちいいと感じながら寝る」

これが「２度寝ヘブン」の正体のようです。
「起きたのにまた寝ちゃってるわ、あたし」
という背徳感も多少はあるのかしら・・・

・・・ね？ 笑

[22回]

仕事場にある冷蔵庫は
大学生になった時に買ったワンドアタイプ、
未だに現役です 。

定期的（半年に１度位のペース？）に
霜取りをしないといけません。
一応”霜取りスイッチ”があるんですが、
もう景気良くドアを開けっ放しにして
コンセントを抜いてしまいます。

以前は外出前にその状態にして
自然に解けるまで放置していたのですが、
解けた水を受けるトレーの容量を完全にオーバーして
下の方が水浸しになってしまってました。
なのでここ数年は３時間程放置した後、
ドライヤーで解かして
本体（金属部分）が出てきた所から
マイナスドライバーで剥がしていく手法を取っています。
これがですね・・・気持ちいいんです。
特に”大物”を剥がした時が最高です 笑

今日も、冷凍スペースの内側は小分けに処理しましたが、
底の部分が一気に全面剥がせました！

至福・・・

さて、気分良く一日がスタート出来ましたので、
今日からの初現場、
しっかりと務めてまいります。
・・・若干、緊張しております

[15回]

博多に来ております。


これは羽田ですけどw
３年前にリニューアルした博多駅、
正面からちゃんと見ると・・・立派ですな。

ＪＲ博多シティ アミュプラザ博多


さて、昨日は任務を終え「今夜は水炊き！」
と、お店を目指しましたが・・・満席
う〜ん・・・よし！変更！
６月にこれまた満席で入れなかった
海鮮居酒屋でゴマサバリベンジ！
こーゆー時は切り替えの早さが大事です。

だるま屋


しかし！ここでも落とし穴が。
ゴマサバほぼ売り切れ・・・ですが、
刺し盛りに添える位ならあると。

あざーっす！


その後は屋台にて飲みゅけーしょん。
地元の若いカップル、京都からいらした先輩カップル、
大阪から来た屋台デビューカップル・・・
て、みんなカップルじゃん！（いいなぁ〜）
初めまして人々が仲良く飲めるのが
屋台の醍醐味ですから。
楽しくお話し出来ました。

今日も午前中泳いでからお仕事なう♫

[17回]

お仕事してました。
明日（明けて今日？）から福岡出張なので、
月曜日のNOTTVの台本を印刷していたところ
半分位で停止・・・ん？
「インクの残量が限界を超えました」

・・・ん？あっつ！！！

航空券を印刷してない！
落ち着け・・・そう！
航空券のPDFデータをUSBに移して
コンビニでプリントアウトすりゃいいじゃん？

だけど・・・

インクがあれば済む話なので、
行ってきました、最寄りのドンキ・・・竹の塚店w。

足立区竹の塚、
大学を卒業して最初に就職した設計事務所での仕事、
小学校の改修工事で現場調査に行って以来・・・
２４年ぶり？ 笑

往復１６キロ・・・３０分のナイトクルーズです。
うん、何だか楽しかった♫

明日・明後日は福岡に参ります。

[14回]

１１／１０（月）からスタートするNOTTVの新番組、
『Voice Bar キュイーン’S』に出演します。
放送内容は・・・

六本木にオープンした「Voice Bar キュイーン’S」。
今宵もお客様をキュンキュンさせるため、
男装した女性声優扮するギャルソン達が
声のカクテルでおもてなし。
ギャルソンは、男装した今をときめく若手女性声優たち。
声優界の大御所である三ツ矢雄二をオーナーに迎え、
毎回人気声優やタレントをお呼びし、
時にはギャルソンと胸キュンセリフ勝負、
時には演技指導を受けながら、
あなたを癒す時間を提供する
待望の声優トークバラエティー！

【出演】三ツ矢雄二、仲谷明香、トップリード　ほか

私はトークとかはしません。
後ろで何やらわちゃわちゃしてます 笑

＜初回放送＞
隔週月曜　23:00～深夜0:00　NOTTV1
＜再放送＞
隔週月曜　23:00～深夜0:00　NOTTV1
毎週火曜　深夜1:00～2:00　NOTTV1

ご覧になれる方は是非！
（見て欲しいやら恥ずかしいやら…）

[18回]

昼からリハーサルで今帰ってきました。
私のお仕事のほとんどが、
リハ・本番（Live）・アレンジ（引き蘢り）・
レコーディング・ＴＤ・マスタリング・打ち合わせ
（時々”飲み会”？w）
なので、リハと言っても通常業務なのですが、
今日のはちょっと違います。

何がどー違うのか？

まず、
・Liveのリハではない
・でも私は演奏する
・私以外ミュージシャンは（原則的に）いない

さて、何のリハーサルでしょう？

別段引っ張るネタでもないのですが、
もうちょっと焦らしてみようかしら（うししw）。
因に”本番”は来週の月曜日、
２３時でございます。

ふんふんふん♫

[13回]

来週から始まる新しいお仕事で必要になりまして、
新しい機材を導入＆使い方を覚えています。

Native Instruments／MASCHINE MIKRO MK2


光っているパッドに音を割り当てて
ビート（リズム）を作ったりします。
普段は鍵盤に割り当てて打ち込んでますが、
こっちの方がより”叩いてる”感が強くて
より感覚的にビートが作れる気がします。

その内Ｌｉｖｅとかでも使ってみようかなぁ♫

[16回]

昨日、ハロウィンだったのですよね？
世の中ハロウィンでしたか？
昨日から引き蘢っておりましたので、
ハロウィン感はゼロです。
毎年ゼロですけど 。
既に日本に根ざした文化になったのでしょうか？
参加するのはやぶさかではありません、が、
そもそも何なんですか？ハロウィン？

ーwiki
古代ケルト人が起源と考えられている祭りのこと。
もともとは秋の収穫を祝い、
悪霊などを追い出す
宗教的な意味合いのある行事であったが、
現代では特にアメリカで民間行事として定着し、
祝祭本来の宗教的な意味合いは
ほとんどなくなっている。
カボチャの中身をくりぬいて
「ジャック・オー・ランタン」を作って飾ったり、
子どもたちが魔女やお化けに仮装して
近くの家々を訪れて
お菓子をもらったりする風習などがある。
ー

そうですか、本家でも宗教的な意味合いが
すでに欠損しているのであれば
日本に馴染む習慣になる（なってる？）かもしれませんね。

でも、ＴＶで見ると渋谷では迷惑な人がわんさか・・・
人に迷惑を掛けてはいけませんね。
あっ、でも、渋谷にいる人は迷惑を掛けている人であり
迷惑を掛けられているのは迷惑を掛けている人・・・
じゃあ、いっか
（ケガや事故に気を付けてぇ〜）

かぼちゃに関しては日本では”冬至”の方が先輩ですが、
仮装に関しては”コスプレ大国”
日本の面目躍如たる態度で臨んで頂きたいものです。
私？、もうしませんよ”アレ”のカッコは 笑
（望まれれば・・・どーかしらぁ？w）

にゃんにゃん♫


今日から１１月、
今年も最終コーナーを回りましたが、
またまた新しい事が始まります。
詳細は近日中にご報告しまするm(__)m

[27回]

東京に出て来て初めて食べたものシリーズ。

そんなシリーズがあったかは知りませんけど 笑
秋田で食べたいぶりがっこ・・・
（たくあんを燻した？薫製？のあれ）
多分２００８年の植樹祭、
ＺＡＮのお供で秋田に行った時が
ファーストコンタクトだったよーな・・・。
発酵食品（たくあん）を
更に薫製にするというリミックス感？
衝撃でした。

和食・・・奥深いですね。

[16回]

行った事のある海外は、
シンガポール・エジプト・インドネシア・台湾・
アメリカ（ハワイ・ロサンゼルス）
ヨーロッパは行ってないです。
８年前にイギリスに行くチャンスがあったのに
行けなかった話はこのブログの
どっかに書いてありますけどねw。

ちょっと前に友人と飲みに行って
いざお会計の段になると・・・
友人：「あっ！お金おろすの忘れてた！
　　　　いまこれしかないわ、これでいい？」

と渡されたのが５５€


へえ〜、初めて見たわ。ユーロ 笑
近所の銀行で簡単に両替できる訳じゃないけど
何か面白かったので頂きました。

１ユーロ＝１３７円位？
５５Ｘ１３７＝７５３５円
手数料を引かれて７０００円ちょい。
その時の飲み代が６０００円位だったので
池袋の外貨両替ショップまでの交通費を差っ引いても
ちょうどいい感じでしたわ。

てか、ヨーロッパ行きたい・・・。

[14回]

先週の木曜日、
ぐっと冷え込んで最高気温１６℃／最低気温１３℃、
その後最高気温は２１℃以上（昨日は２６℃）を
推移してきましたが今日はまた２０℃を切る模様。
（只今１５℃）
服装も体もどーしたものかと戸惑っております。
本日木枯らし１号が吹くとの噂も・・・

木枯らし１号？
春一番は良く聞きますし、
”木枯らし”も知っていますが、
やっぱり定義があるんですね。

wiki
木枯らしとは・・・
日本の太平洋側地域において
晩秋から初冬の間に吹く風速８メートル以上の北寄り
（北から西北西）の風のことで、
冬型の気圧配置になったことを示す現象である。
・・・

なるほど、
北風なのは何となく分かってました。
風速８m/s以上なのね。
関東地方における１９９２年から２００１年の
１０年間の平均は１１月７日頃で、
「木枯らし二号」や「木枯らし三号」もあり得ますが、
発表はされないそうです。更に、
「木枯らし一号」は
関東地方（東京）と近畿地方（大阪）でしか
発表されないそうです。

知らんかった。
晩秋から初冬に吹く木枯らし、
初雪や初霜の便りも各地から、
関東の紅葉の見頃はもう少し先・・・
秋なの？冬なの？

[10回]

最近では極端な食事制限はしていません。
朝は起きたらトマトジュースをコップ１杯、
朝食にゆで卵１つと豆乳。
昼・夕食は普通に食べてます。
夜飲み会がある時は昼食を軽めにしたりはしますけど。
その他に水泳前にコーヒーを飲んだり
食べる順を気にしたりはします。

トマトジュースに含まれるリコピンには
脂肪蓄積の抑制効果があります。
また、最近発見された新発見成分は
脂肪燃焼効果が非常に高いそうです。

コーヒーに含まれている
カフェインとクロロゲン酸にも
脂肪分解効果があり、
運動する３０分前に摂取すると
脂肪燃焼効果があるそうです。

食べる順ダイエット・・・効果あるのかしら？

今週は割とさぼってますが
水泳は週３回は行きたいですね。

さて、ダイエットコンプリート（目標体重達成）
から約１年。
体重をキープしておりますが、
どれがどー効果があるのかがさっぱり分かりません 笑
複合的に何とかなっているのか、
どれかがもの凄く効果的なのか・・・

面倒なので検証はしませんけどね。
どれも全く苦にならないので
まだまだ続けられそうです。

[19回]

これで「あれこれ」って読むんですね。
今週前半はまったりしておりましたが、
後半から新しい現場の打ち合わせをしたり
お久しぶりの方のプリプロをしたり

誰だか分かるかなぁ〜？w


目木さんのエレキをどどーんと
４曲分録ったり

今回は”ワウ”も投入


本日はアレンジの仕上げやら
データー整理・・・をする前に
録画してたテレビを見ちゃったり
してます。
（今の段階では”さぼってます” 笑）

よーし！
始めよっと♫

あ、これ新車です

[11回]

いつの間にか
「僕らの音楽」や「新堂本兄弟」が終わり、
音楽番組もしくは音楽バラエティーが
また減ってしまったなぁ・・・と。
＝音楽の衰退の様にも見えなくもない。

昭和３０年頃、小学校の音楽の教科書には
６０曲以上の合唱曲が載っていました。
今ではあの”ゆとり政策”が切っ掛けで
２０曲以下になっているそうです。

ＣＤが売れなくなったのには
ネットが云々とか色々言われます。
でも、世の中が変わったとか
周りのせいだけじゃなく、
自分も含めて絶対に作り手側にも問題がある。
何かそんな現状にイライラしているミュージシャンが
増えているような気がします。

私？
今日も頑張りますわよ〜ん。
午後から目木さんのエレキを録りまーす♫

そうそう！
「新堂本兄弟」の後に始まった「ヨルタモリ」、
賛否両論の様ですが私は好きです。
タモリさんの偽フラメンコ歌手→音楽芸？
「今夜は最高」的な懐かしさからなのかもしれませんが、
いいんです！
そこに音楽があるからね♫

[20回]