結局・・・ノートＰＣ持ってきました！ 汗
結果、、、セットリストが上がってきて
ＰＣ内に有るもの・無いものが分かって
迅速に対応出来ました。

いえい！（じゃあ、スマホの立場は？・・・）
ちーん・・・

気を取り直して 笑

水泳を始めた当初や
がっつりダイエット中の時は
ほぼ毎日２キロ泳いだりしてましたが、
体重が落ち着いてここ２年位は

通常：
水泳８００ｍ
水中歩行１２００ｍ

軽めの時：
水泳５００ｍ
水中歩行１０００ｍ

これで週１・２回通ってる感じです。

水中歩行ですが、
水深１.１ｍ、片道２０ｍのプールを歩きます。
内容は、首が浸かる位の大股で（ここ大事！）
順手・順手＋膝を回す・横歩き・逆手・逆手＋膝を回す
それぞれ往復して１セット（２００ｍ）
これを５・６セットします。

すると、５セットなら２５分
６セットなら３０分できっかり終わります。
と言う事は・・・

ほぼ正確に「時速２.４km」で歩いてる事になります。

以上です♫

[15回]