最近では極端な食事制限はしていません。
朝は起きたらトマトジュースをコップ1杯、
朝食にゆで卵1つと豆乳。
昼・夕食は普通に食べてます。
夜飲み会がある時は昼食を軽めにしたりはしますけど。
その他に水泳前にコーヒーを飲んだり
食べる順を気にしたりはします。
トマトジュースに含まれるリコピンには
脂肪蓄積の抑制効果があります。
また、最近発見された新発見成分は
脂肪燃焼効果が非常に高いそうです。
コーヒーに含まれている
カフェインとクロロゲン酸にも
脂肪分解効果があり、
運動する30分前に摂取すると
脂肪燃焼効果があるそうです。
食べる順ダイエット・・・効果あるのかしら?
今週は割とさぼってますが
水泳は週3回は行きたいですね。
さて、ダイエットコンプリート(目標体重達成)
から約1年。
体重をキープしておりますが、
どれがどー効果があるのかがさっぱり分かりません 笑
複合的に何とかなっているのか、
どれかがもの凄く効果的なのか・・・
面倒なので検証はしませんけどね。
どれも全く苦にならないので
まだまだ続けられそうです。
[19回]