朝食を”ゆで卵１個・豆乳”から
シリアル（グラノーラ）に変えて２週間ちょい。
体調は特に変わりませんが、
予想通り”お通じ”は超快調でございます♫
もともと”便秘気味”という訳でもないのですが、
「更に快便！」という感じでございます。

ダイエットをしていた頃から
野菜を多く食べるなど食物繊維を積極的に摂って来ましたが、
やみくもに食物繊維を摂るだけでなく、
「食物繊維の質」が大切なのだそうです。
（食品メーカーに若干踊らされている気もするけど ）
果たして体重にも影響はあるのか？
最近ジムに行けてないので体重の増減はわかりませんが、、、

よし！今から行ってみよう！

これまた２週間程準備を重ねてきた某プロジェクト。
昨日、最終準備が整いまして来週本番の運びとなりました。
”かなりイケてる”仕上がりですので、
もう少々お待ち下さいませ♡

[9回]

人とご飯に行ったり飲みに行くのは大好きです。
二人飲みでも大人数でも問題ありません。が、
何を食べるかに関しては
ちょっとだけ気がひけるものが…

それは、トンカツ（カツ丼）とピザ

どーしても！
トンカツ（カツ丼）の衣は半分剥がしたい。
ピザのチーズが乗っていない耳は残したい。

皆様の仰りたい事は重々承知しております。
理由を説明したところで
「何だかな〜」って感じなので言いません。

「それでもいいよ」という方は
ご一緒して下さいませ〜

[8回]

９月も今日で終わりですね。
ちょっと振り返ってみると・・・

今月はＺＡＮの北海道ライブから始まり、
Blendsの3rdシーズンもぼちぼちスタート。
ＺＡＮでサポートしてくれている尺八奏者の大河内くんの曲を
アレンジさせてもらったり（あっ、今日が締め切り！）
まだ言えない”某企画モノ”の和楽器アレンジをわんさか・・・
と、和楽器三昧な９月でした。



追加情報

・今日、久しぶりにカラッと晴れたので洗濯しましたが、
　洗った靴下は３足でした。
　２足は北海道で、もう１足は・・・
　某国営放送に打ち合わせに行った時に履いたかな？

・宝くじが当たりました。
　１９００・・・円（万円ではない、残念ながら）



以上です。

[10回]

大人なんだから我慢しなければならない事ってあります。
大人なんだからって我慢してる事もあります。
いや、必要なんだから我慢する必要なんてないって事も。

これを押す時にふと考えてしまいます。


いいんですよ、降りたきゃ押して。
よーし、今日こそ絶対に・・・
（昨日は先を越された）

[13回]

明日・明後日と某現場のリハーサルがあるのですが、
そのアレンジの最後の曲を夕方に上げ、
夕食を摂ったらお腹が膨れた上に安心したのか、
うとうとしてたらこんな時間！（２３時３０分）
危なかった

面白い事になりそうなのでお楽しみに♫


はっ！！！


アレンジは終わったけど自分の準備が全くできとらん！
今から仕込みを開始します！

[12回]

「今夜が山田」です。
いや、まあ間に合うはずなんですが、
（時間的には）
音資料がまだ１曲来ない・・・
取り敢えず別曲に着手。

頑張りまーす！

[15回]

実は…
今まで一度も「男はつらいよ」を
見たことがありません。
正確には「一話分を最初から最後まで」
です。
ご縁がないのか何だか分かりませんが…
そんなこんなで帝釈天にも
行ったことがありませんでした。
本日デビュー！











何をしてきたかは秘密！
草団子は食べました♡

さて、今からピンクサファイヤの
お稽古に行ってきます♡

[10回]

ここんとこ雨続きで
今日も寒いです。
せっかくエアコン買い換えたのに
暖房運転か？
（いや、それはそれでいいのか）

今日はアレンジ三昧ですが、
明日は”アレ”の収録。
晴れて欲しいところですが、
どーかしら？

取り敢えず晩御飯食べまーす♫

[7回]

コンビニの商品仕入れの基準は
各店の経営者の判断に任されているそうです。
今やコンビニで何でも手に入る…
と言うと少々オーバーですが、
食事に関しては取り敢えず何とかなります。

近所のコンビニなんですが、
そんなに大きくないので品揃えはそこそこ、
それでもトマト（ケッチャップ）系のパスタが・・・



３種類はあります。
トマト（ケッチャップ）系のパスタに
粉チーズは欠かせません（絶対に！）。
乳製品ＮＧの方もいらっしゃるでしょう。が、
私は粉チーズ抜きのトマト系のパスタは考えられません。
イタリアンとしては邪道でしょうがタバスコもマストです。

なのに、、、このコンビニには粉チーズが置いてない。


タバスコはあるのに、、、


このコンビニは気が利かないなぁ、
と思ってたんですが、
別の同じ系列のコンビニに行ってみると
そこにも置いてない。
ファミ○には置いてある。
まあ、そんなにしょっちゅう
買う物でもないのは分かるんですが、、、

・・・解せぬ

[9回]

昨日は新宿でお仕事。
昼食が軽めだったので（朝食はアレね）、
晩御飯はちょっと奮発。

久しぶりの・・・


サーロインステーキ３３０ｇ♡
サラダ➕スープセット。

ガッツが出ました。
けど、ご飯はナシだったので・・・痩せちゃうかも 笑

[9回]

ダイエットを始めた３年半前、
（今はそんなに気にしてません）
朝食をゆで卵と豆乳にして
２年半位はほぼ毎日続けてきました。
ここ１年は違うものを食べたり
朝食自体を抜いたりと、
そんなに厳格に続けてきた訳ではないのですが、
それでも冷蔵庫には常に卵と豆乳がありました。

３年半経って遂に！・・・・飽きてきました。
逆に、３年半もよく飽きなかったなとも思いますが

なので、今週からこれに・・・


体調的な変化はまだそんなにありませんが、
意外だったのは「結構腹持ちする」ということ。
朝、６時位に空腹で目が覚めたとしても
１食分（５０ｇ）を牛乳（２００㎖）と頂くと
昼過ぎまでお腹が空きません。

しばらく続けてみたいと思います。
種類を変えたり牛乳の代わりに豆乳にしたりすれば
結構続くような気もしますし。
何か変化（効果）があったらご報告します♫

[15回]

久々の里帰り（いや、仕事だって！）
から戻って一週間。
なんだかゴロゴロしてました（映画も沢山見ました）。
そしたらあっという間にお仕事が溜まってきまして・・・
（ありがたや）
全て和楽器絡みで６曲、
そろそろ始めようかと思うと、
掃除を始めたりＯＳをアップグレードしたりするものです、
人は（倒置法）。



サブのノートＰＣもEl Capitanに（快適♫）、
iPhoneもiOS 10に（大して変わらん）しました。
もう仕事を始めるしかなくなりました。

働きます！

[13回]

先週９月８日に毎年恒例のApple発表会が。
主なネタは・・・

新製品
iPhone 7/7 Plus
Apple Watch Series 2

その他
iPhoneにマリオのゲームがやってくる
iWorkで仲間と共同で仕事が進む
Apple Music フェスティバルの１０周年

そしてＯＳ関連も今月出ます。
iOS 10
macOS
watchOS 3
tvOS

iPhoneユーザーになって１年、
マリオは気にならない事はありませんが、
最大の関心事にして死活問題なのは
「OS X」から名前を変えた『macOS』です。
以前からOSが更新される度に
旧式のMacを切り捨ててきたAppleですが、
遂にうちのメインマシーンが
サポート対象外になってしまいました。
・・・まあ、８年前のモデルなので、
「そろそろそーだよね」とは思います。
が！
まだまだ全然動くし処理能力的には問題ないので、
取り敢えず”現時点での最新ＯＳ”に上げて
もう２・３年は頑張ってみようかなと言う事で、
「Mavericks」（10.9.5 ）から
「El Capitan」（10.11.6）へ。

移行も問題なく動作も軽快です。
ついでにアプリもいくつかバージョンアップ！
約３０GBをネットでインストール・・・
凄い時代になりました。

[7回]

今年の夏は台風の直撃が多くて大変でしたが、
猛暑が続くって感じでもなかった気がします。
それでもエアコンにはお世話になりっぱなしでした。

そして昨日、
突然にエアコンが壊れてしまいました。
私の仕事場は二階建てで、
１階はリビング、２階がスタジオになってまして、
リビングの方のエアコンは、
前の仕事場から持ってきたものです。
そこで４年、越してきて１１年ですから、
まあよく頑張ってくれた方だとは思います。

でもねぇ〜、なんだろな。
いまいち釈然としないといいますか。
完全に動かなくなったのなら納得できますけど、
症状から推測するに、
室外機の中の制御基板が壊れたようです。
しかもパワートランジスターという部品が
ダメになったっぽいんです。
メーカーに問い合わせたとこを
この機種の基板の在庫はもう無いと。
１５年経ってるから仕方ないか。
基板をバラして部品だけ交換してみようかとも
思いましたが、、、
もう十分頑張ってくれたなと、
買い換える事にしました。

今までお疲れさまでした。

[14回]

「ZAN in 北海道」の番外編。
北海道は２泊３日の旅、
１泊目は温泉のあるホテルに泊まりましたが、
４人部屋でまるで修学旅行！
さすがに”枕投げ”はしませんでしたが 笑
朝４時まで部屋飲みしてました。

道東観光の後私は実家に泊まりました。
翌日の朝食。



北海道では普通の朝ご飯ですが、
ある意味とても”贅沢”です。

お土産に頂いた十勝ワインは
吉田美和さん出身の街、
池田町の名産品です。



今夜は北海道の思い出をつまみに
ワインで一杯♡

[14回]